Мне кажется и то, и то эффективно, главное чередовать и усердно заниматься!

Самые эффективные тренировки - это занятия с профессиональным тренером. Он составит индивидуальную программу питания и поставит технику выполнения упражнений. Интенсивные групповые тренировки хороши в качестве кардио, для повышения выносливости.

я согласна:

Цитата
Маргарита Шикина написал: Для начала стоит взять тренера и изучить тренажерный зал. Вы должны решить, нравится ли вам занятия с весами, иногда даже очень большими. Если нет, то можно позаниматься в группе.

купила пару раз абонементы, а мне через пару троек тренировок стало понятно что зал вообще не для меня, то места мало, то душно, то расположение дурацкое.. лучше пару раз походить разово, чем поторопиться и пожалеть!

Я лучше сама, плеер в уши и вперед))

Я за тренажерный зал. Но если вы новичок, то лучше с тренером заниматься. Надо для начала понять все нюансы, почувствовать свое тело

Вообще, на мой взгляд групповые хорошо если йога или растяжка или танцы - не для фигуры, а для души. или просто держать свой вес. Хотя конечно если тетя 80 кг которая в жизни ничего не делала станет ходить на степ, то результат будет) но все же зал гораздо лучше, уверена. Но при этом, обращаюсь к девушкам - не все фитнес тренера вообще имеют мед. образование - а мне в свое время пришлось пройти через процедуру лазерного омоложения влагалища (простите мужчины, если вы тут есть). и то, ограничилась процедурой, потому что вовремя обратилась - так нужна была бы операция. Так вот хирург мой, авторитетный между прочим и с огромным опытом работы - Сарвар Бакирханов мне объяснил что ЖЕНЩИНАМ НЕЛЬЗЯ ПРИСЕДАТЬ С БОЛЬШИМИ ВЕСАМИ. Да и с маленькими - и то нежелательно. Может спровоцировать опущение органов. Да и вообще сумки тяжелые таскать и тп. Так что будьте внимательны.

Цитата
Sportsmenka написал: каждый для себя выбирает то, что более удобно и имеет результат

Согласен) я предпочитаю вообще дома заниматься под приятную музыку, а не ту которая играет в залах

Для похудения можно и дома заниматься, есть много видео в ютубе, так же ведите более активный образ жизни. Не забывайте более активно заниматься сексом - он сжигает много калорий

Довольно-таки актуальным является аспект фитнеса для беременных, странно, что для этого отдельной темы не сделали. у меня подруга занималась и беременность проходила не так сложно как у многих, а если денег ходить на фитнес нету, можете устроить его дома к примеру. Главное знать список разрешенных и список запрещенных занятия и прочее, подробнее об этом списке тут глянуть можете