Цитата
15673 пишет: я считаю, что до года наверное лучше не делать сильных физ нагрузок

Мне кажется, что год это слишком много...Если роды естественные были, то месяца через 4 можно начинать щадящие тренировки...

Цитата
17040 пишет: Думаю что по такому вопросу надо с врачом или с тренером консультироваться, но не как ни на форуме

Поддерживаю! Но только не с тренером, а именно со своим врачом. Тренер же не может знать, как у вас там все обстоит после родов.

А мне кажется, самой ясно, когда уже готова к физическим нагрузкам. Так и после родов, и после любых других перерывов по состоянию здоровья. И, начинать конечно стоит с лайтовых тренировок дома, а потом уже вливаться в активный режим.

я смогла вернуться к финтесу только через год! и то, один раз в неделю) потом когда няню взяли, стало полегче

ну не знаю. не соглашусь... тоже стала рано заниматься, но молоко сохранила, плюс кожа не провисла, довольно хорошо подтянулась)

Про дряблое тело при тренировках почти сразу после родов - это сказки для ленивых! Наоборот если занимаешься фитнесом до родов, а потом быстро возвращаешься в строй, то быстро приходишь в форму. Эмоциональная раззгрузка призанятиях спортом тоже не лишнее. Все подряд начинаешь метать из холодильника как раз от стресса, недосыпа и монотонности. За сутки до родов я была в бассейне. Где-то через неделю после уже качала пресс, через три недели пошла в бассейн, и тог потому, что заморозка на три недели была)) Гораздо быстрее пришла в форму после 2-х родов, тк плавала и до родов. Так что не ленитесь, девчонки, и хорошее настроение от подтянутой фигуры вам обеспечено

Я знаю и видела что у некоторых женщин после родов остаются ужасные последствия "растяжки" и не всем помогает фитнес или не по карману. Не хочется быть молодой и потом всю жизнь прятать недостатки. Как это предотвратить?

Я очень долго настраивалась, больше лень,конечно было-но через 6 мес после вторых родов уже занималась во всю)

до шести месяца надо аккуратно с животом! Чтобы не укрепился диастаз!