1. Низкий уровень гормонов щитовидной железы
Интенсивное выпадение волос может быть ранним признаком проблем с щитовидной железой. По этой же причине волосы могут становиться более тонкими, сухими, спутанными. Не медлите с этим вопросом — сходите к эндокринологу! Сделайте полный анализ крови на гормоны. Иногда нарушением работы щитовидной железы может стать дефицит питательных микроэлементов, таких как селен или цинк. В некоторых случаях было зафиксировано, что потеря волос уменьшается после приема препарата Thyrolar - синтетической комбинации гормонов щитовидной железы T4 и T3. Однако здесь нужно быть осторожным: иногда проблема сохраняется даже после лечения. Чрезмерное или длительное выпадение волос является известным побочным эффектом этого препарата.
2. Низкий уровень железа и лизина
В одном из исследований 90% женщин с проблемными волосами имели дефицит железа и лизина — аминокислоты, которая отвечает за транспорт железа в организме. Поэтому, если вы заметили истончение волос — сдайте анализ на уровень железа в организме. При пониженном уровне железа постарайтесь скорректировать питание: употреблять в пищу больше мяса и зелени. Хорошими источниками лизина являются продукты, богатые белком. Добавьте в свой рацион продукты из птицы, рыбы, сои, яйца, сыр.
3. Андрогенная алопеция
Это наиболее распространенный тип выпадения волос, от которого страдают 30% женщин. Причина андрогенной алопеции — нарушения гормонального фона. Поэтому лечение данного вида облысения стоит начать с визита к эндокринологу.
4. Недостаток протеина
К потере волос может привести банальный дефицит белка в организме. Поэтому, если вы заметили проблемы с волосами, попробуйте критически оценить свой рацион питания — нет ли в нем перекоса в сторону углеводов.
5. Избыток витамина А
Если выпадение волос началось внезапно, подумайте - возможно, вы начали принимать новые мультивитамины или пищевые добавки, содержащие витамин А. Для справки: общее потребление витамина А должно быть не более 5000 (МЕ) в день. Если уровень витамина А слишком высок, это также может приводить к потере волос.
6. Физический или эмоциональный стресс
Когда организм подвергается повышенному стрессу, до 70% волос могут войти в телоген (стадия отдыха волосяного фолликула) и начать выпадать, вызывая заметную потерю волос. В качестве стресса могут выступать любые травмирующие обстоятельства: хирургическое вмешательство, потеря веса, расстройство пищевого поведения, автомобильная авария, болезнь, проблемный брак, больной ребенок.
7. Колебание уровня женских гормонов
В период беременности, менопаузы, включения/выключения приема противозачаточных таблеток гормональный фон женщины меняется, что может приводить к несвоевременному телогену и последующему выпадению волос. Поэтому, если на фоне вышеперечисленных факторов вы заметили повышенную потерю волос, стоит обратиться к эндокринологу.
Записаться на консультацию к трихологу:
8. Менопауза
К сожалению, количество волосяных фолликул сокращается в период менопаузы. По некоторым исследованиям, это происходит из-за того, что изменяется соотношение гормонов эстрогена и тестостерона в организме. Приближаясь к возрасту менопаузы, вы можете проконсультироваться у своего гинеколога по поводу приема препаратов эстрогена.
9. Недостаток витамина В
Недостаток витамина В можно восполнить с помощью пищевых добавок и витаминов.
10. Недостаток жира
Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием жира, вы сокращаете объем поступающих в организм жирных кислот омега-3 и 6, которые питают кожу головы и стабилизируют рост волос. Поэтому, соблюдая диету, старайтесь сделать ее сбалансированной или применяйте специальные добавки и витамины.
11. Аутоиммунитет
Иногда причиной очаговой алопеции, которая проявляется в виде выпадения волос круглыми пятнами на голове, является аутоиммунный тиреоидит. В таком случае нужно обратиться к врачу функциональной диагностики или специалисту по иммунным заболеваниям.
12. Лекарства
Некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы, антидепрессанты, литий, разжижители крови, метотрексат, ибупрофен, могут вызвать выпадение волос. Если вы принимаете одно из этих лекарств и заметили повышенное выпадение волос, поговорите со своим лечащим врачом об альтернативах.
13. Чрезмерный уход за волосами
14. Инсулинорезистентность и проблемы с уровнем сахара в крови
Инсулин - это гормон-помощник, отвечающий за регулирование уровня сахара в крови, но он также влияет на рост волос. Половина пациентов женского пола и 60% пациентов мужского пола с андрогенной алопецией имеют совокупность признаков и симптомов, связанных с резистентностью к инсулину, аномалиями сахара в крови, гипертонией и ненормальным холестерином.
Помочь в данном случае смогут любые меры, повышающие резистентность к инсулину: сокращение сахара и искусственных подсластителей, физическая активность, снижение веса.
15. Старение
Казалось бы, это неизбежно: мы все стареем. Но далеко не у всех к старости наблюдается алопеция! Ключ в том, что здесь важен биологический возраст, а не хронологический. Поэтому, чем дольше мы остаемся активными, тем дольше сохраняем здоровье своих волос!
Ольга Олеговна
Ира