Для меня незаменимая тренировка - это кардио! Особенно - поминутный бег на разных скоростях, одно время еще надевала термо штаны, но потом перестала, гинеколог наругала. Как результат я скидывала очень быстро вес, кожа сильно не провисала (кроме живота, это проблемное место)..

а с пищевой пленкой? если заворачивать именно бедра, там ведь перегрев внутренних органов не происходит, получается именно жир горит... или все равно вредно? я просто так делаю, когда на велике или на беговой дорожке

Для снижения веса необходимо держать дробное питание, считать свои б.ж.у и делать регулярно кардио. Очень эффективны круговые тренировки - это комплекс упражнений с минимальным отдыхом. После каждого круга необходимо отдохнуть пару минут и дальше)

Если честно, я почти совсем не занималась кардио, 2 месяца делала HIIT и силовые, грамотно питалась ( да, иногда я обжиралась на ночь и ела сладости), так вот после этих 2 месяцев друзья, которые меня давно не видели, утверждали мне, что я должно быть вообще не ем и что со мной произошло что-то херовое, что я так "отощала") Самое забавное, что я жру, как слон) Это очень простой секрет, но для каждого все индивидуально, поэтому не берусь утверждать, что такое подойдет любому человеку!

Какие упражнения более эффективны для сжигания лишнего веса? Я много чего перепробовала, даже мучительные диеты, наверное только еще хуже сделала, в добавок проблемы с желудком.

Я худею так, каждое утро пробежка и после легкая гимнастика))) Самый верный и незатратный вариант!




_________________________
https://baza34.ru

Для похудения главное питание и кардио. у меня колени больные - я не бегаю, занимаюсь на на эллипсе (как вертикальный велосипед)- он не нагружает их а эффект даже лучше.

Согласна, вот такие, к примеру https://lifeessence.ru/dobavki-po-zabolevaniyam/dlya-pohudeniya-1/

Можно так же например заниматься спортом, вот тут всё необходимое покупается https://sportgo.com.ua/
Цены не кусаются и в остальном полный порядок, так что советую вам ознакомиться, благо качество на уровне