Мне вообще никакая диета не помогала при моем весе. Поэтому что как оказалось надо было проблему решать более глобальным способом. На приеме у известного хирурга Мазикиной по бариатрической хирургии мне предложили сделать бандажирование желудка, которое позволит мне уменьшить размер порций. Желудок сильно растянулся и поэтому контролировать себя мне было все сложнее и сложнее. А после операции чисто физически не получается съедать много, так как это по сути пластика желудка) Но за то теперь вес стремительно уходит, три месяца назад делала, а уже 19 кг ушло. и это не предел. Так что прежде чем о диете думать, нужно сначала понять почему вы полнеете. А за то что решилась на прием и операцию не жалею, это лучшее решение проблемы.