Как не допускать запоры

Обзоры
15 Мая 2018 0 86
(Голосов: 47, Рейтинг: 2.46)
Запоры – очень распространенная проблема. До 40% населения планеты в той или иной степени страдают запорами. Особенно часто запоры встречаются у маленьких детей и пожилых людей старше 60 лет. Это происходит из-за особенности работы желудочно-кишечного тракта в определенных возрастах. Запоры, достаточно, деликатная проблема. В определенном возрасте этой проблемой страдает каждый второй человек. Плохая работа кишечника, известная как запоры, может, действительно, существенно испортить человеку жизнь. Существуют определенные мифы относительно этой проблемы, которые необходимо развеять. На эти вопросы ответит профессор кафедры факультетской терапии первого московского государственного университета имени Сеченова, д.м.н. Валерий Михайлович Махов.

Валерий Михайлович Махов

- Валерий Михайлович, о запорах много сказано, но общего понимания в отношении того, что такое запор, нет. Что же принято считать запором с медицинской точки зрения?

В норме человек должен освобождать кишечник один-два раза в 24-48 часов. Ежедневная дефекация необязательна. Запор имеет несколько критериев. Первое – регулярность стула меньше двух раз в неделю. Второе – очень твердый кал. Третье – натуживание при изгнании каловой массы должно занимать не более 25% общего времени, проведенного в туалете.

- Ситуация с запорами неоднозначная. У некоторых людей запоры возникают в зрелом возрасте, после 40 лет, а кто-то сталкивается с этой проблемой и в подростковом возрасте, и в 20 лет. Существует ли разница между запорами в разном возрасте?

Как и любое другое явление в медицине, запоры имеют классификацию. Механические запоры, самые редкие и наиболее опасные. Они возникают из-за препятствий в кишечнике: спайки, полип, опухоль... Чаще механические запоры встречаются в пожилом возрасте.

Наиболее распространенная причина запора – неправильное питание, когда кишечник не получает то, что он должен двигать. Существует несколько продуктов для нормальной работы кишечника.

Пшеничные отруби – один из них. Опорожнение кишечника происходит, когда на стенку кишечника воздействуют пищевые волокна (то, что не усвоилось от овощей). Если в рационе нет вареных овощей, недостаток клетчатки могут компенсировать мелкие пшеничные отруби.

пшеничные отруби

вареные овощи

- Хлеб с отрубями может заменить отруби?

Отруби желательно принимать в чистом виде. Встретившись с водой, они начинают набухать и увеличиваться в объеме в два-три раза. Этот процесс должен происходить в кишечнике, а не в тарелке. Отруби – прекрасный субстрат для жизнедеятельности полезных бактерий (бифидо или лакто). Так возникают молочная и яблочные кислоты. Эти компоненты воздействуют на стенку кишки, стимулирует ее к перистальтике. Вареная морковь и свекла также содержат растительную клетчатку. Пищевые волокна в рисе, например, отсутствуют.

запор у взрослого меню

- Знаменитый гастроэнтеролог XX века Надежда Тимофеевна Марченко на своих лекциях рассказывала, как избавила от запоров многих знаменитостей при помощи следующего рецепта. 250 граммов кураги, 250 граммов чернослива, столовая ложка листа сенны, столовая ложка оливкового или подсолнечного масла, чайная ложка меда перемешиваются и могут храниться в холодильнике с течение недели. Употреблять смесь необходимо начинать с половины чайной ложки. Регулярное потребление смеси помогает избавиться от запоров. Как вы относитесь к этому рецепту?

Почти все, что названо, положительно влияет на функцию кишечника. Но я категорически против александрийского листа, он действует раздражающим образом. Если человек привыкает к нему, это может привести к меланозу кишки (окрашивание кишки в темный цвет).

Также в градации запоров есть разновидность при синдроме раздраженного кишечника, когда орган судорожно реагирует на любое раздражение. Оно может быть внешним и внутренним. Поэтому грубая клетчатка, как шкурка от яблока или киви не всем показана.

александрийский лист: сенна

- Как вы разделите по степени полезности слабительные средства? Чем чреват самостоятельный выбор слабительных в более зрелом возрасте?

Если в зрелом возрасте внезапно появился запор, необходимо обратиться к врачу. Врачу в этом случае необходимо исключить наличие препятствия (спайки, полипы, опухоль). Развитие подобных опухолей происходит в период от 4 до 8 месяцев.

Спасибо!

Записаться на прием:


Связанные статьи
  • Как перестать переедать?

    Как перестать переедать?

    Очень серьезная проблема для многих людей – неспособность совладать со свои...
    (Голосов: 42, Рейтинг: 3.41)
  • Запор у беременных: рекомендации

    Запор у беременных: рекомендации

    Женщины во время беременности нередко сталкиваются с неожиданными реакциями...

    (Голосов: 34, Рейтинг: 3.12)
  • Диеты при запорах

    Диеты при запорах

    Диеты при хронических заболеваниях кишечника, воспалительных и невоспалительных...
    (Голосов: 25, Рейтинг: 1.84)

Оставить комментарий без регистрации:


Главная тема
  • Трансгенные продукты. ГМО
    Диетология

    Трансгенные продукты. ГМО

    Во все времена люди боялись чего-то нового, считая это вредным или опасным. ГМО (генетически модифицированные организмы) – один из таких объектов опасений. Разбираться в этом вопросе мы будем с нашими экспертами: Надеждой Тышко, руководителем лаборатории оценки безопасности биотехнологий

    (Голосов: 30, Рейтинг: 3.18)
Главная тема
  • Хирургическое лечение лишнего веса
    Диетология

    Хирургическое лечение лишнего веса

    Нам посчастливилось побеседовать с ведущим бариатрическим хирургом Клинического центра хирургии лишнего веса в Москве профессором Феденко Вадимом Викторовичем, который вместе с коллегами уже много лет выполняет уникальные для России операции, помогающие людям, страдающим ожирением, похудеть.
    (Голосов: 27, Рейтинг: 1.82)