Тверкинг или боди денс — новое модное направление в танце, в котором активно работают бедра и ягодицы, при этом верхняя часть тела остается практически неподвижной. Мастера утверждают, что этот танец не только эстетически красив, но и полезен для здоровья.
За одно занятие сжигается столько же калорий, сколько за получасовую пробежку. Боди шейк поможет не только разнообразить скучную тренировку, но и готов стать хорошей альтернативой фитнесу. У девушек, которые плотно занимаются тверкингом, уходит целлюлит, фигура становится более женственной: живот становится плоским, а бедра округлыми и подтянутыми. Тверкинг помогает не только усовершенствовать фигуру, но и является профилактикой застойных явлений органов малого таза.
На Древнем Востоке и в Северной Африке существовал ритуал, похожий на современный боди денс. Он подготавливал женский организм к родам. Движение бедрами, тряска ягодицами и работа животом помогали формировать необходимые для деторождения группы мышц. Боди денс довольно прост в исполнении, поэтому им можно начать заниматься с нуля в любом возрасте.
Во время занятий формируется эффективный прогиб спины, улучшается координация. Для девушек тверкинг — возможность раскрепоститься, снять внутренние зажимы, избавиться от комплексов, раскрыть свою женственность.
Маргарита, любитель тверкинга: «Я занимаюсь тверком, потому что это дает мне новые ощущения от того, что может делать мое тело. Это дает возможность для раскрепощения любой девушке».
Уже после нескольких занятий тверкингом вы почувствуете, как каждая клетка организма заряжается энергией. Будьте уверены, ваше мастерство и умение двигаться не раз сделают вас королевой вечера.
