Из древней йоги в нашу жизнь пришло множество полезных и эффективных упражнений, не имеющих аналогов в других практиках. Существуют две техники, которые долгое время относились к разряду секретных, – наули и вакуум в животе. Йоги уверены, что подобные упражнения благотворно влияют на энергетику человека. В классических текстах по йоге содержится информация о том, что наули и вакуум помогают разжечь огонь пищеварения, который отвечает за усвоение пищи, питательных веществ и за генерацию тепла в теле. Древние трактаты рекомендуют каждое утро выполнять 108 втягиваний и выталкиваний прямой мышцы живота,108 вращений слева направо и 108 вращений справа налево.
Очень важно заниматься на пустой желудок. Начать следует с простого вакуума, постепенно усложняя упражнения наули.
Помимо физической составляющей, техника наули воздействует также на тонком эмоциональном уровне, она помогает справиться со скукой и ленью, позволяет контролировать аппетит и эмоциональное состояние.
Уже через месяц ежедневного выполнения подобных упражнений можно увидеть результат. Живот станет плоским, пищеварение активным, а настроение отличным.
Такие упражнения подходят женщинам, недовольным своей фигурой. Благодаря этой практике через определенное время любой живот, даже у рожавшей женщины, приобретает прежние девичьи очертания.
