Каждый третий житель мегаполиса страдает близорукостью. Не случайно эту проблему считают болезнью цивилизации.
Близорукость (миопия) – патология зрения, при которой человек плохо видит вдаль. Основная причина таких изменений – удлинение глазного яблока. В идеальном случае лучи света, попадающие в глаз, должны фокусироваться на сетчатке. Тогда изображение получается четким. Если глазное яблоко удлинено, они фокусируются со смещением, удаленные предметы получаются не в фокусе.
Как проверить остроту зрения?
Блага цивилизации изрядно подпортили наше зрение, но взамен дали возможность поставить точный диагноз. Приходя к окулисту, теперь Вы можете и не увидеть привычных картинок с колечками и буквами разных размеров. Многие клиники отказались от бумажных плакатов и перешли на более современные методы. Показатели зрения определяют на проекторе знаков, который автоматически меняет буквы и подбирает к ним линзы. Метод называется визометрия. Он позволил от ручного подбора линз перейти к цифровому анализу. Теперь линзы подбирает компьютер.
Коррекция близорукости
Недостаточную четкость изображения можно скорректировать с помощью дополнительных оптических приборов: очков или контактных линз. Когда-то такой консервативный способ был единственным вариантом решения проблемы. Но уже более четверти века офтальмологами практикуются операции лазерной коррекции зрения.
Многие все еще боятся прибегать к хирургии по таким, казалось бы, пустяковым проблемам, как близорукость. Но уже сейчас с помощью современных методов Лазик и Фемтолазик вероятность осложнений снижена до 1-2 процентов. Восстановление после операции занимает считанные часы. Т.е. неприятные ощущения (покраснение, чувство песка в глазах и т.д.) после операции проходят в тот же день.
Механизм операции лазерной коррекции зрения
Задача операции – улучшить оптические характеристики глаза, изменив форму глазного яблока. С помощью лазера испаряют часть роговицы, делая ее более плоской. Длина глаза приближается к норме. После операции пациент выходит со стопроцентным зрением, без каких-либо ограничений.
Есть и другой способ хирургической коррекции – вживление контактной линзы, как импланта. Линза устанавливается не на роговицу, а практически на хрусталик, внутри глаза. Линзу ставят пожизненно, но при желании ее можно удалить.
Как снизить прогресс близорукости?
Для большинства жителей мегаполиса работа и отдых неразрывно связаны с электронными устройствами. Компьютеры, планшеты, экраны мобильных телефонов – непременные спутники нашей повседневной жизни. Приведем несколько простых правил, которые помогут меньше нагружать глаза при работе с электронными устройствами.
Офтальмологи советуют:
- Располагайте монитор на уровне глаз.
- Каждые 40 минут работы за компьютером делайте такую же по времени паузу.
- Пейте больше жидкости, но только не чай и не кофе – они обладают мочегонным действием.
Многочасовая сосредоточенность на близкорасположенном тексте отучает глаза фокусироваться на далекие предметы. Приоритеты мышечной активности смещаются. Вернуть нормальный баланс и частично компенсировать близорукость помогут специальные гимнастики для глаз.
Основа всех гимнастик для улучшения зрения – тренировка глазных мышц. Нужно адаптировать глаз к смене фокусировки: от близких предметов к далеким и наоборот. Кроме этого, нужно приучить мышцы расслабляться, уменьшить фазу длительных статических напряжений.
Приведем пример легкой и необременительной гимнастики для глаз, которую можно выполнять несколько раз в день. Она поможет снизить прогресс близорукости и снимет усталость.
Зарядка для глаз:
- Зажмурьте глаза, затем откройте. Повторите 8 раз.
- Расположите палец на расстоянии 30 см от лица. Смотрите на него то одним глазом, то другим, поочередно прикрывая глаза. Повторить 10 раз.
- Надавите слегка пальцами на закрытые веки несколько раз. Это поможет глазам меньше сохнуть.
- Упражнение для снятия усталости. Кончиками пальцев слегка надавите на виски несколько раз. В заключение 10 раз быстро и легко моргните – и можно снова приступать к работе.
Синдром сухого глаза
Еще одна «проблема цивилизации» в области ухудшения зрения – синдром «сухого глаза». Многие жалуются, что к концу рабочего дня глаза начинает резать, появляется ощущение попавшего внутрь песка. Причина синдрома «сухого глаза» в том, что глазам при зрительной нагрузке не хватает увлажнения. Такая проблема может возникать при работе за компьютером, чтении мелкого текста, сухом климате в помещении. Подолгу глядя в монитор, мы непроизвольно снижаем частоту моргания. В результате идет хроническое недоувлажнение поверхности глаза.
Еще одна неблагоприятная ситуация - чтение в метро. Когда мы читаем в транспорте, процесс распознавания букв сопровождается небольшой вибрацией. Наши глаза постоянно настраивают изображение при чтении с электронных книг или с планшета. Это увеличивает зрительную нагрузку и также может приводить к синдрому сухого глаза.
Если такая проблема Вам знакома – не спешите заниматься самолечением. Многие капли для глаз обладают сильным сосудосуживающим эффектом. В итоге, ничего, кроме временного облегчения и ослабленных сосудов, Вы не получите.
Для точной диагностики состояния глаз лучше обратиться к офтальмологу. Глаз просвечивают щелевой лампой. Глядя в микроскоп, можно детально изучить роговицу и хрусталик, понять, в порядке ли слезная пленка. Еще один прибор, позволяющий точно поставить диагноз – оптический томограф. Он сканирует глаз слой за слоем. Цель томографического обследования – измерить глубину слезного мениска. Если ее недостаточно – пленка быстро пересыхает. При легком синдроме «сухого глаза» назначают капли, которые снимают раздражение и покраснение. Если сухость глаз хроническая и капли не помогают – можно сделать операцию. В слезный проток ставят пробку, которая затыкает его и заставляет слезу задерживаться на глазной поверхности. Операция обратима, при желании можно пробку убрать.
Другие способы защиты глаз
Для нашего зрения вредны не только долгие статические нагрузки, но и внешние факторы. Один из них – ультрафиолетовое излучение.
Главная задача солнцезащитных очков – защита сетчатки глаза от ультрафиолета. Но многие ошибочно считают: чем темнее очки, тем больше защита. На самом деле противодействие ультрафиолету зависит от свойств линз. Поэтому даже темные линзы могут быть малоэффективными. На фирменных очках должен быть сертификат и значок, подтверждающий, что очки защищают от волн не менее 400 нм.
Людям с минусовой спецификой зрения лучше носить коричневые тона линз. Они дают дополнительную яркость и контрастность. Пожилым пациентам больше подходят серые линзы. Они немного гасят раздражающие частоты солнечного спектра. Существует и современный вариант защиты от солнца – контактные линзы с ультрафиолетовым барьером.
Пользуясь достижениями цивилизации, мы часто непроизвольно портим зрение. В то же время, прогресс дает возможность применять самые разные корректирующие средства. Но лучше – беречь зрение смолоду! Больше смотрите вдаль, любуйтесь природой, ведь зрение – наша лучшая возможность познавать мир.
