От стресса надо избавляться, надо себе устраивать отдых хотя бы раз в году, а лучше и целых два раза. Тем более отдых сейчас не кусается, посмотрите стоимость путевки в белокуриху https://altzamok.ru/sanatorno-kurortnaya-putevka-v-belokurikhu/ , мне кажется что отдых в санатории сейчас доступен каждому. Главное чтобы время было для этого.

Цитата
Мама в кубе написал: Цитата Мария Власиневич написал: Я не знала что это такое а тут после сильного стресса тоже было . и вот теперь не знаю что делать и как лечить. мне очень помогли медитации! И комплексная работа с расслаблением))

и мне, и еще работа с психотерапевтом)
и упражнения, из йоги!

Я раньше даже не представляла, что паническая атака может на ровном месте образоваться и без влияния каких-то внешних факторов. Когда у меня первый раз случилось, я ревела от ужаса, так неожиданно было. Но врач сказал, что это временное явление, на фоне стресса, так что мне особая помощь не нужна и случай, скорее всего, единичный. Посоветовал купить эфирные масла в Москве и проводить ароматерапии дома, пока не успокоится разум. Вроде помогает.

Привет друзья, есть у кого на примете хороший врач психиатр?