Данный видео-ролик поможет разнообразить тренировочный процесс и придать мышцам тонус. Акцент на мышцы ног, ягодиц и спины.
Тренировка построена по принципу супер-сетов. Первый супер-сет — выпады вперед и разведение ног в тренажере. Так как здесь идет акцент на ягодичные мышцы, этот супер-сет будет очень полезен девушкам.
Второй сет — приседания с гантелями и гипертензия. Здесь задействованы ягодичные мышцы, мышцы бедра и поясницы. Последний супер-сет — приседания с гантелями и сгибание ног в тренажере.
