Делимся опытом, кто чем занимался и что помогло наиболее быстро и эффективно сбросить вес

Кто как думает, можно ли эффективно заниматься самостоятельно в тренажерном зале? Естественно под присмотром тренера или после расписания программы? Или все же человек существо стадное и гораздо лучше ходить на разные групповые занятия.