Проработанные мышцы пресса — необходимое условие красивой талии. Данный 9-минутный комплекс поможет вам быстро и эффективно закачать пресс.
Сначала делаем упражнение на косые мышцы живота. Затем закачиваем прямые мышцы живота. После каждого цикла 30-секундная передышка. Чередуем быстрые и медленные циклы. Отдельно прорабатываем нижний и верхний пресс.
Видео-ролик можно использовать в качестве онлайн-инструктора, т.к. в нем выдержаны все временные параметры длительности упражнений, подходов и перерывов восстановления.
