Подборка эффективных упражнений для пресса

Видео
20 Января 2014 0 670
(Голосов: 44, Рейтинг: 3)

Проработанные мышцы пресса — необходимое условие красивой талии. Данный 9-минутный комплекс поможет вам быстро и эффективно закачать пресс.

Сначала делаем упражнение на косые мышцы живота. Затем закачиваем прямые мышцы живота. После каждого цикла 30-секундная передышка. Чередуем быстрые и медленные циклы. Отдельно прорабатываем нижний и верхний пресс.

Видео-ролик можно использовать в качестве онлайн-инструктора, т.к. в нем выдержаны все временные параметры длительности упражнений, подходов и перерывов восстановления.

Тэги
пресс

Оставить комментарий без регистрации:


Главная тема
Главная тема